本の紹介を兼ねまして。
　最近はお水の大切さが認められています。
　飲み水だけはと、ミネラルウォーターを買っている方、昨日はホームセンターで４リットル入るボトルを（二人で）６本もって水を買っているご夫婦を見かけました。皆さん　気を使ってらっしゃる〜！！って思いました。
　フランスのモデルさんは１日２リットルのお水を飲むそうです（先日ウルルン一人旅で｢１,５リットル飲めないとモデルにはなれないよ｣って話しをしていました）。以前ぺ・ヨンジュンが肉体改造したとき、彼は１日８リットルの水を飲んだそうです。お腹にたまらず、身体の隅々までいきわたるにはクラスターの小さな水がいいそうです。
　以前からお水には興味があり、いろいろ研究しています。１５年位前からお水には気をつけています。周りにも調子がよくなったという声もずいぶん聞きます。　
　身体の７０％近くは水でできているとも聞きます。赤ちゃんは約８０％、老人は約５０〜６０％だそうです。老化するって水分量が減ってくることでしょうか。お肌もプリプリがいいですよネェ！！！
　いいお水をしっかり飲みましょう！！

　サロンにはお水に関する本もたくさんあります。その中の１部です。サロンにお越しの時にはついでに呼んでみてください。　自称お水博士

　先日床のワックス見て思いました。以前床のコーティングをしたところは、コーティング剤が取れると悲惨な状況です。ワックスもやっぱり上に幕を張った状態です。ピカピカになるけれど、なんだか人工的な感じです。その下どうなっているのでしょうか？
　昔は米ぬかを袋に入れて床を磨きました。だんだんとつやが出てきて磨けば磨くほど、綺麗になっていきます。木の持っている本来の美しさが出てきます。木、そのものが美しいと思います。

　お化粧品も同じようなものかなって、思ってしまいました。表面を覆って綺麗に見せるのでなく、足りない物を補い、本来もっている美しさをひきだせるようなお化粧品がいいんだと、改めて思いました。
　お肌が健康にきれいになるためには、中からと外からのケアが大切です。『きれい』という事は、健康であること。健康になるためには、安心できる食べ物を選びたいですね。お肌も呼吸し、皮膚からもいろんなものを吸収します。そう思うと、お化粧品って食べ物と同じなんですよねぇ！

　だから、お肌が喜ぶようなお化粧品を選びたいと思います。
　自然派化粧品が見直されていること。納得です。
　　※写真はガゴメコンブ(フコイダン)と温州みかん(アレルギーを抑制する効果が期待できるそうです)。お化粧品にも使われています。　

　『かぐや』にて、健康運動実践指導者の山崎先生をお迎えして、体操教室を開催しました。初めてのことで日程調整が難しく、なかなか参加者が集まらず、ハラハラの開催でしたが、逆にその人にぴったりのアドバイスや、ていねいな説明を受けることができ、参加者は大満足でした。
　健康のためにも、美しい姿勢を保つことが大切なんだと思いました。姿勢を見るとその人の悪いところもわかるようです。筋肉が痩せること、縮むこと、硬くなることが老化の始まりで、腰痛や肩こり、ひざの痛み等の原因になるようです。ストレッチすることで筋肉は伸び、軟らかくなるようです。毎日少しの時間を見つけてこまめにすれば、忙しい人や私のような面倒くさがりにも、何とかできるかなって思いました。
　最後には「お腹が出てきたけど･･･どうしたらいいの？腹筋運動がいいの？」と言う質問に「若いときのような過激な腹筋運動は首や腰を痛めます。上向きに寝て、鼻からゆっくり息を吸って(お腹がプーっと膨れるように)、鼻からゆっくり息を吐く(お腹がペッチャンコになるように)と腹筋はじゅうぶんに鍛えられます。吸うほうが８で吐くほうが１０くらいにね！」と言う答えでした。腹式呼吸で腹筋（インナーマッスル）が鍛えられ、身体に酸素がいっぱい入ることで、健康になるそうです。
　次回は未定ですが「日程が合わないから残念！」と言う声も多くいただいています。３･４人以上の希望者があれば、日程調整をして開催したいと思います。ぜひ、お友達と相談の上、お声かけください。ほんとにわかりやすいアドバイスをしてくださる、素敵な先生です。

左手がやっと自由に動くようになりました。骨折を簡単に考えていました。
右手が動くから、何とかなるわ！！なんてね。
初めは諦めていたので気にならなかったのが、良くなるにつれ片手の不便さを実感しました。ギブスをはずしてからは、自由に動かない手が、少し動かすと痛かったり腫れたりするのがじれったく辛いと感じてしまうのです。人間って勝手ですね！(^^)v
今ＰＣを両手で打てること、同じ姿勢をとっても腫れてこないこと、嬉しいです。
1日、1日、いろんなことができるようになりました。簡単なことだけど、茶碗を持ってご飯が食べられる、顔が洗える、シャンプーができる、本を持って読める等々何もかもが嬉しく、ありがたいです。そして、何より仕事ができること。こんな風に感じたのは初めてです。
忘れてしまわないで、予約を入れてくださっている方々、直ったよというのを待ってくださっている皆さん、ありがとうございます。お待たせしました。

心配してくださり、気遣ってくださった皆さんの暖かさに感謝しながら、８月１日より、サロン本格始動いたします。
今後ともよろしくお願いいたします。m(__)m　　　　　　竹中芳子
※感謝の気持ちをこめて、特別価格でお待ちします。お問い合わせください。

明日、やっとギブスがはずれます。長い、長〜い５週間でした。
いい経験ができました。何がって・・・
仕事ができないことって、こんなに大変だって事です。

実は（知ってる人は知っていますが…）５年前にも、右手首を骨折しています。骨折しやすいのではなくて（骨粗鬆症の検査はしています）よくというか、派手にこけるんです。俗にいう、そそっかしいとか、慌て者、後先を見ないということです(^^ゞ　その時の仕事は手話通訳ということで、他に変わってくれる人がいたのです。だから、自分が不便なだけでした。

今回は、迷惑をかけた人がいっぱいだって事です。本当に無責任なことだと実感しました。これからは自分の性分を把握し、年齢も考えて（ガーン！）落ち着いて動できるように気をつけなくっちゃね。

それから、片手で、顔もろくに洗えなかったので、改めて、毎日キチンと顔を洗うことの大切さ、毎日のケアの積み重ねがスゴ〜イ威力になることも、感じました。当たり前のことを見つめなおす５週間でした。
きっと、当たり前の大切さを忘れていたんでしょうね！！


それ以上に、嬉しかったこともあります。
こんな私を待っていてくださる方が多くいることです。嬉しくって泣いちゃいそうです。ありがとうございますm(__)m

この５週間、神様からの贈り物だったのです。感謝！感謝！！